Walka z depresją za pomocą automatów do gier online

Gry zawsze były tematem kontrowersyjnym, wywołującym wiele dyskusji, zwłaszcza wśród rodziców i lekarzy, którzy obawiali się, jakie skutki może mieć spędzanie wielu godzin przed ekranem monitora lub konsoli. Okazuje się jednak, że rekreacyjne granie może być korzystne dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Najnowsze badania przeprowadzone przez Victoria University of Wellington potwierdziły, że tak, swobodne granie w gry wideo może być obiecujące w rozwiązywaniu różnych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, od stresu i niepokoju po obniżony nastrój, a nawet depresję. W opublikowanym online w sierpniu 2020 r. wydaniu czasopisma „Games for Health Journal” systematycznym przeglądzie ponad 13 uznanych badań przedstawiono wyniki dotyczące wpływu 9 różnych gier wideo na problemy z nastrojem, lękiem, depresją i stresem.

Jednocześnie dokonano przeglądu badań dotyczących wpływu gier i hazardu na trening mózgu, chorobę Parkinsona, demencję, nadużywanie substancji psychoaktywnych i schizofrenię, a także inne zaburzenia neurologiczne. Na koniec przeglądu stwierdzono, że gry przynoszą dramatyczne korzyści dla mózgu, ale powody tych korzyści nie są aż tak szokujące, jeśli się nad tym zastanowić. Co więcej, istnieje kilka innych badań, które wydają się zgadzać z wynikami tego obszernego przeglądu.

Na przykład nowe badanie opublikowane na łamach Healthcare Weekly wykazało, że gry hazardowe mogą pomóc graczom stać się szczęśliwszymi i pokonać choroby psychiczne, takie jak depresja i lęk. W innym przeglądzie z 2018 r. opublikowanym w czasopiśmie „Frontiers in Psychology”, naukowcy z Uniwersytetu Mediolańskiego Bicocca stwierdzili, że gry wideo i automaty do gier mogą pomagać w walce z demencją u starszych osób dorosłych, a nawet wspomagać proces uczenia.

Granie i przepływ pozytywnych uczuć

Od dawna wiadomo, że interesujące gry hazardowe online są atrakcyjne dla graczy częściowo dlatego, że wywołują przepływ hormonów szczęścia, takich jak dopamina i serotonina. Są to neuroprzekaźniki, o których wiadomo, że wpływają na pewne ośrodki w mózgu odpowiedzialne za regulację lęku, depresji i nastroju, a także za zdrowie kości, sen i trawienie.

Dokładniej mówiąc, gdy umiejętności i strategia gracza odpowiadają wyzwaniom, celom i zasadom gry, doświadcza on wtedy najbardziej intensywnego przepływu pozytywnych uczuć. Gry casualowe, które wywołują ten rodzaj pozytywnego przepływu umysłowego, mogą być bardzo różnorodne — od komputerowych gier wideo, przez aplikacje mobilne, po automaty wideo i inne gry kasynowe.

Jak zwykłe gry hazardowe mogą pomóc w walce z lękiem i depresją

Gry wideo mogą być bardzo zabawne i czasami satysfakcjonujące, ale czy kryją w sobie sekret radzenia sobie z objawami depresji i zaburzeń lękowych?

Spośród 13 badań przeanalizowanych w przeglądzie, w dwunastu artykułach wykazano, że granie w gry wideo przez około 30 minut może zmniejszyć objawy lęku i depresji. Jest to dość obiecujące, biorąc pod uwagę fakt, że większość gier wideo jest obecnie niedroga i szeroko dostępna.

Jeszcze bardziej intrygujące jest to, że gry wideo, których dotyczyły te badania, wydają się mieć pewne wspólne cechy rozgrywki. Na przykład, przechodzenie z jednego poziomu gry na następny zbiegło się z rosnącym poziomem trudności. Większość z nich ma jaskrawą kolorystykę i zapewnia natychmiastową informację zwrotną.

Jeśli się nad tym zastanowić, te cechy oparte na nagrodach są bardzo zbliżone do cech psychologicznych, które uważane są za wyzwalające przepływ pozytywnych uczuć. Co więcej, dotychczasowe badania sugerują, że kiedy dana osoba doświadcza przepływu pozytywnych uczuć, jest bardziej skoncentrowana na wykonywanym zadaniu, więc nie ma miejsca na lęk i objawy depresyjne.

Możliwe też, że korzyści terapeutyczne wynikające z grania w gry rekreacyjne wynikają po części z tego, że są one dopasowane do aktualnego poziomu umiejętności gracza. Ponadto, granie w gry rekreacyjne może dać graczowi możliwość odwrócenia uwagi od sytuacji, które mogą wywoływać depresję, obniżenie nastroju, stres i niepokój.

Poprawa nastroju

Efektywna gra wymaga pamięci i skupienia, a oba te czynniki mogą być bezpośrednio związane z nastrojem danej osoby. Wydaje się to być prawdą w niektórych badaniach, w których zaobserwowano pozytywne zmiany w mózgu graczy grających w zwykłe gry wideo. W szczególności u graczy zaobserwowano zmniejszenie fal mózgowych w lewym przednim obszarze alfa, co sugeruje poprawę nastroju. Pozytywny wpływ grania na nastrój jest niemal taki sam, jak w badaniach, w których stwierdzono zmniejszenie lęku i objawów depresji po graniu w rekreacyjne gry wideo.

Jakościowo, poprawa nastroju zbiegła się ze wzrostem stanu przepływu pozytywnych uczuć. Na przykład, osoby, które z powodzeniem grały, były w lepszym nastroju po zakończeniu sesji i komentowały, że chcą grać dalej. Inni mówili, że wyzwanie, jakim jest gra, sprawia im przyjemność.

Wniosek

Gry wideo oraz tytuły hazardowe wykazały duży potencjał w zmniejszaniu lęku, depresji i problemów z nastrojem. W rzeczywistości działanie gier zmniejszające lęk było o wiele skuteczniejsze, niż podwójny schemat leczenia oraz inne metody. Jest to wspaniała wiadomość, zważywszy na fakt, że popularność gier hazardowych online gwałtownie wzrosła w następstwie pandemii koronawirusa. Coraz więcej osób odwiedza strony z zakładami internetowymi, aby grać na automatach, w gry stołowe i inne oferty kasyn, gdzie można znaleźć ogromną listę gier kasynowych online.

Jeśli wyniki tych badań okażą się prawdziwe, może to być przełomowy moment dla hazardzistów i ogólnie osób cierpiących na zaburzenia psychiczne, takie jak lęk, depresja i nastrój.